Pourquoi mon dos me fait-il mal et comment soulager la douleur?

Selon les statistiques mondiales, les maux de dos se classent au deuxième rang après les infections virales sur la liste des causes d'invalidité. Ils sont en tête de liste des visites à l'hôpital. Contrairement à la croyance populaire selon laquelle la plupart des personnes âgées en souffrent, le dos fait souvent mal dans la jeune génération. Pourquoi votre dos vous fait-il mal, quelles mesures préventives doivent être prises pour éviter cela et quels exercices vous aideront à soulager la douleur ? nous examinerons ces questions et d'autres dans cet article.

Causes

Le dos étant une zone assez vaste du corps humain et de nombreux organes vitaux (cœur, poumons, intestins, reins) s'y projetant, les causes de la douleur peuvent être multiples. Surtout souvent, ils sont localisés dans la région lombaire.

Les principales raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal peuvent être :

1. Lésions musculaires et ligamentaires : surmenage, entorse, spasme, hypothermie, contusion.
2. Maladies de la colonne vertébrale : hernie discale, scoliose, ostéochondrose, arthrose des facettes articulaires, nerfs pincés, déplacement des vertèbres, sciatique, lumbago.
3. Maladies des organes internes : reins, cœur, tractus gastro-intestinal, petit bassin.

De plus, des douleurs dans le dos du corps accompagnent une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral.

Même avec des maux de dos légers mais fréquents, il est nécessaire de consulter un médecin pour prévenir le développement d'une maladie plus grave. Ainsi, par exemple, le déplacement des vertèbres peut entraîner une ostéochondrose ou une hernie.

Le groupe à risque de problèmes de dos accompagnés de sensations douloureuses comprend les personnes qui :

• travailler assis ou debout (par exemple, les chauffeurs; ceux qui travaillent à l'ordinateur);
• faire face à une grande activité physique;
• éprouve souvent des situations stressantes;
• entraînez-vous dur dans les gymnases;
• Avoir un excès de poids ;
• avoir une mauvaise posture.

Symptômes

L'inconfort peut être localisé dans différentes parties du dos, mais apparaît le plus souvent dans les parties suivantes du corps.

Dans la zone lombaire. En règle générale, le mal de dos dans la région lombaire est douloureux, obsessionnel, tirant, ses raisons peuvent être:

• hernie intervertébrale;
• ostéochondrose;
• radiculite;
• maladies féminines;
• sortant;
• problèmes rénaux

La douleur peut être donnée à la jambe, elle devient plus forte lorsqu'une personne est assise ou marche. Dans ce cas, il peut s'agir d'une inflammation du nerf sciatique.

Si une femme enceinte souffre d'une telle douleur, après la naissance d'un enfant, elle devrait procéder à un examen sérieux de la colonne vertébrale:

• À l'arrière de la tête, cela se transforme en mal de tête.Très probablement, vous devrez faire attention à l'examen des vertèbres cervicales. De plus, les problèmes de cou sont indiqués par des douleurs dans la région du cou et dans le dos en même temps. On le sent en tournant et en inclinant la tête.
• Sur l'omoplate et au centre de la colonne vertébrale.Elle peut augmenter avec l'inhalation et lorsqu'une personne tourne le tronc. La raison doit être recherchée dans le travail du cœur et de la colonne thoracique.
• Centre arrière- Douleur aiguë irradiant vers la poitrine, le cœur. La cause probable est la névralgie ou des problèmes avec un organe interne.
• Entre les omoplates.Si le dos entre les omoplates fait mal légèrement, mais de manière obsessionnelle, les raisons en sont probablement la névralgie intercostale, l'ostéochondrose, la scoliose, d'autres problèmes de la colonne vertébrale, ainsi que les maladies de l'estomac, de la vésicule biliaire, des poumons et du foie.
• Dans la partie inférieure du torse.Si une telle douleur est aiguë et s'accompagne d'une augmentation de la température, elle est similaire à une colique néphrétique ou à d'autres maladies des reins et du système génito-urinaire.

Le mal de dos le plus dangereux est celui qui irradie vers la région thoracique, car il peut être le signe d'une crise cardiaque. Le plus commun est un inconfort douloureux dans la colonne vertébrale. La douleur au cou est la plus difficile à traiter.

Quand consulter un médecin

Des maux de dos peuvent survenir après avoir soulevé des objets lourds ou fait des mouvements brusques. Ils peuvent être enlevés avec des massages ou des onguents spéciaux. Si la douleur revient ou accompagne constamment une personne, elle doit aller chez le médecin. Un neurologue aidera à déterminer les causes. En identifiant correctement la cause et en l'éliminant, vous pouvez définitivement vous débarrasser des maux de dos.

Un traitement inopportun est lourd de conséquences graves, y compris une intervention chirurgicale.

Ne remettez pas à plus tard une visite chez le médecin lorsque la douleur :

1. aiguë et ne s'arrête pas pendant deux ou trois jours;
2. constant, qui ne passe pas pendant deux semaines;
3. pointu, sans raison ;
4. accompagné d'une forte fièvre, de crampes d'estomac, de douleurs thoraciques, de complications respiratoires;
5. donne en jambe;
6. est apparu après la blessure.

Il est impératif et immédiatement nécessaire d'appeler une ambulance si, en plus de douleurs dans le dos, une personne a des difficultés à se déplacer, a une confusion ou une perte de connaissance, un choc.

Méthodes pour diagnostiquer les maux de dos.

Un spécialiste aidera à déterminer avec précision la cause en fonction des résultats du diagnostic, qui est effectué à l'aide de telles méthodes:

• examen échographique (échographie);
• imagerie par résonance magnétique (IRM);
• électrocardiogramme (ECG);
• scintigraphie osseuse;
• recherche en laboratoire.

Méthodes de traitement

Les méthodes de traitement peuvent être grossièrement divisées en traditionnelles et non traditionnelles. Et aussi pour les médicaments, neurochirurgicaux et conservateurs. Considérez-les plus en détail.

Traditionnel

Les méthodes de traitement médicamenteux visent avant tout à soulager la douleur et l'inflammation, à améliorer les processus métaboliques. La douleur est soulagée à l'aide d'analgésiques sous forme de comprimés et sous forme d'injections et de compte-gouttes.

Dans le complexe, des vitamines C, B et des immunomodulateurs sont prescrits. Dans les cas plus difficiles, des injections sont administrées pour aider à soulager la douleur et avoir un effet anti-inflammatoire.

Les procédures physiothérapeutiques sont obligatoires pour les sensations douloureuses dans le dos associées aux maladies de la colonne vertébrale, des articulations, du système nerveux et aux conséquences des blessures :

1. thérapie au laser;
2. Rayon de lumière;
3. ultrason;
4. électrophorèse;
5. ultra-violet;
6. magnétique;
7. rayonnement infrarouge;
8. ondes électromagnétiques.

Cela comprend également le traitement de la boue.

Un autre traitement traditionnel est le massage. Est recommandé:

1. avec ostéochondrose;
2. arthrite;
3. arthrose;
4. radiculite;
5. effort physique intense;
6. courbure de la colonne vertébrale,
7. hernie.

En plus de soulager la douleur, le massage aide également à corriger la posture, à améliorer la circulation sanguine, à restaurer l'immunité, à améliorer le fonctionnement des organes internes et à détendre le système nerveux.

Les statistiques montrent que 50% des patients après la première crise de maux de dos, s'ils ne consultent pas rapidement un médecin, subissent des crises répétées ou commencent à souffrir de maladies chroniques.

Il existe trois types de massages :

• Classique (toutes les techniques de massage : caresses, tapotements, frottements, pétrissages…).
• Relaxant (caressant).
• Spot (avec le bout des doigts).

Un complexe de thérapie par l'exercice a également été développé: la gymnastique thérapeutique en cas de problèmes graves est réalisée sous la supervision d'un spécialiste. Cela commence par la position allongée habituelle - c'est ainsi que le patient passe plusieurs séances. Ensuite, les charges augmentent progressivement, un ensemble d'exercices simples mais efficaces pour la colonne vertébrale est introduit - déviations, torsions, élévations des jambes. Par la suite, une charge supplémentaire est introduite sous forme de projectiles.

La physiothérapie, le massage et la thérapie par l'exercice ne sont prescrits qu'après un soulagement de la douleur chez le patient. Sinon, cela pourrait causer des dommages supplémentaires.

Non conventionnel

Les méthodes non traditionnelles les plus connues sont l'acupuncture, la thérapie manuelle, l'hirudothérapie, la thérapie par le vide, le kinesio taping (traitement avec des rubans adhésifs) et autres :

• L'acupuncture (acupuncture) est indiquée pour les maladies de la colonne vertébrale, les problèmes névralgiques, les maux de tête, les maladies des articulations. Il ne convient pas à tout le monde. La taille des aiguilles, l'emplacement, l'angle et la profondeur de leur placement sont déterminés pour chaque patient individuellement.
• Le chiropraticien travaille sur la colonne vertébrale avec ses mains. Il peut fixer les disques vertébraux, libérer les nerfs pincés, soulageant ainsi la douleur. L'Organisation mondiale de la santé recommande la thérapie manuelle comme méthode de traitement médical.
• Le traitement sous vide consiste à placer des tasses sur le dos, sous lesquelles une pression est créée, provoquant l'écoulement du sang vers la zone à problèmes. Cela vous permet de soulager rapidement la douleur et d'améliorer les processus métaboliques. Le massage sous vide consiste à réorganiser les canettes d'un endroit à un autre.
• Parmi les remèdes maison, les compresses, les onguents et les frictions se sont avérés efficaces :
  1. Les compresses de raifort sont les plus efficaces. Le raifort est frotté, mélangé à de la crème sure, appliqué sur le bas du dos, recouvert d'une serviette et enroulé autour du dos avec une écharpe chaude. Vous pouvez verser de l'eau bouillante sur les feuilles de raifort et les attacher au bas du dos.
  2. Les douleurs lombaires peuvent également aider à soulager le frottement avec un mélange de radis noir et de miel.
  3. Pour soulager la douleur, des onguents à l'iode de citron ou à l'huile de bouleau sont également appliqués à parts égales sur toute la colonne.

Prévention des maux de dos.

Si vous entrez dans la zone à risque en tant que personne dont la colonne vertébrale est soumise à un stress constant de par la nature de l'activité (travail physique pénible, travail sédentaire, travail des jambes), vous devez faire des échauffements périodiques tous les jours.

Aussi, vous devez suivre les conseils suivants :

1. pour une position durable, s'appuyer sur une surface verticale : un mur, un pilier, etc. ;
2. lorsque vous portez des poids, répartissez-les uniformément ; à deux mains, il vaut mieux porter un sac à dos dans ce cas ;
3. pliez les genoux lorsque vous soulevez une charge lourde du sol ;
4. ne faites pas de mouvements brusques;
5. surveillez la posture, ne vous penchez pas;
6. maintenir un poids corporel normal;
7. faire de la gymnastique, qui comprend des courbes et des torsions du corps;
8. dormir sur un matelas orthopédique;
9. exclure dormir sur des oreillers hauts.

Les méthodes de prévention les plus accessibles et les plus efficaces sont les exercices physiques pour renforcer les muscles du dos, la natation, le refus de prendre l'ascenseur et la montée et la marche quotidiennes des escaliers.

Les exercices recommandés les plus simples pour renforcer les muscles de votre dos comprennent :

1. Pont de hanche- en décubitus dorsal, pliez vos jambes et soulevez vos hanches en soulevant votre bassin du sol. Le corps doit être étiré en ligne droite. Gardez vos hanches tendues dans cette position pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ. Il est recommandé d'effectuer cet exercice au moins 12 fois.
2. Table d'appoint- Allongé sur le côté droit et appuyé sur le coude, soulevez le corps et étirez-le en ligne droite, en soulevant les hanches du sol. Faites de même sur le côté gauche.
3. Fentes- à partir d'une position debout, vous vous penchez alternativement en avant avec vos jambes, en pliant vos jambes à un angle de 90 degrés. Recommandé 10 fois.
4. Déviation en position couchée- allongé sur le ventre, appuyez-vous sur vos mains et soulevez vos épaules autant que possible.
5. La balle craque- allongé sur le dos, enroulez vos mains autour de vos genoux et tirez-les vers votre ventre. Allongez-vous ainsi pendant 30 secondes. Revenez ensuite à la position de départ.

Les exercices de Fitball sont très efficaces pour le dos.

Si vous suivez ces recommandations, vous ne pourrez pas avoir de problèmes de dos toute votre vie. En cas d'apparition, il est nécessaire de se rendre à l'hôpital le plus tôt possible pour commencer le traitement du problème de santé apparu à temps, sans l'amener à un état chronique.